Tipy a inspirace

A+ A A-
Zdravý životní styl

Němečtí výzkumníci zkoumali 18 různých vzorků balených vod a objevili endokrinní disruptory, které mohou nepříznivě ovlivnit reprodukční orgány

4 kroky k rapidní regeneraci po tréninku

Ještě před 40-ti lety se tradovalo, že nejlepší recept na regeneraci po tréninku je pivo a pořádný kus masa. Dnes ale víme, že to zdaleka není pravda a máme mnohem účinnější regenerační postupy. Ale nejen to – pokročili jsme i v tréninkových metodách. Jak tedy posunout regeneraci na nejvyšší úroveň? V dnešním článku vám tuto otázku zodpovím! Stimulace, nikoliv devastace svalu!

Dnes jsem pro vás vybral 4 nejzásadnější chyby, které lidé často dělají při nabírání svalů. Výsledkem přehlížení těchto čtyř chyb je, že naberou paradoxně více tuků než svalů. Místo svalnaté a vyrýsované postavy je jejich postava mohutnější, ale chybí jí patřičné tvary… Musí tak nastolit redukční dietu, při které ztratí část svalů a může se stát, že jsou na tom hůř než na začátku. Jak se tomu vyhnout a vystoupit z koloběhu fází nabírání a spalování? O tom více v dnešním článku!

Rapidní regenerace – dalších 5 kroků

Dnes bych chtěl po delší Vánoční odmlce navázat na prvotní článek této série 4 důvody pro rapidní regeneraci po tréninku, kde jsme si oprášili mýtus totální devastace svalu nebo třeba důležitost rychle a snadno stravitelné výživy ihned po tréninku. Dnes bych chtěl navázat s dalšími vychytávkami a věřím, že vám odhalím některé metody o které jste dosud nečetli. Vzhůru k rapidní regeneraci!

Za vším hledej trávení

Dnes si dovolím připodobnit francouzskou frázi „Cherchez la femme“ což v našem jazyce známe jako „Za vším hledej ženu.“ A nepochybně v podobné situaci se nacházíme při řešení většiny problémů našeho těla pouze se záměnou ženy za trávení. Špatné či nedostatečné trávení se totiž projevuje na naší výkonnosti, vitalitě, vzhledu i a dokonce charakteru. Ale nejen to, často se na mě obrací jedinci, kteří se snaží zuby nehty nabrat na váze a jedí obrovská jídla ale s neúspěchem. Jsme bezpochyby to, co strávíme a nebo nestrávíme. Více už v dnešním článku.

© RO marketing s.r.o.

Pravidelně vydáváme tištěný časopis Tipy a inspirace.
Níže si můžete zdarma stáhnout libovolné číslo.

Tipy a Inspirace 121 ke stažení

Tipy a Inspirace 120 ke stažení

Tipy a Inspirace 119 ke stažení

Tipy a Inspirace 118 ke stažení

Tipy a Inspirace 117 ke stažení

 

Archiv všech čísel

SlideBar